Диетолог назвала лучший сок для замедления старения: простой рецепт
Источник:
Eat This, Not That!Сегодня все привыкли жить в бешеном ритме, поэтому иногда занятым людям не хватает времени на полноценный прием пищи. Однако есть простой и действенный выход из ситуации.
Диетолог Лора Бурак предлагает обратить внимание на натуральный сок. Этот напиток поможет быстро получить необходимые питательные вещества, минералы и антиоксиданты. Более того, он может помочь замедлить старение.
Не пропустите Легкие и питательные: что нужно знать о салатах в ресторанах McDonald's
Эффективный рецепт
Госпожа Бурак советует сосредоточиться на зелени и овощах, добавив немного "сладенького". Вот ингредиенты, которые она предлагает выбрать:
- шпинат;
- капуста кейл;
- огурец;
- яблоко;
- груша.
"Эти ингредиенты обеспечат увлажнение, антиоксиданты и важные помощники по выработке коллагена, такие как витамины А и С. Они помогут сохранить ваши волосы, кожу и ногти здоровыми и крепкими с возрастом", – говорит Бурак.
Кроме того, капуста может улучшить здоровье сердца, а шпинат снизить кровяное давление.
Эксперт отмечает, что в основном следует отдавать предпочтение целым фруктам и овощам. Но если вы привыкли к напряженному графику, сок может стать отличным решением.