Дієтологиня Лора Бурак пропонує звернути увагу на натуральний сік. Цей напій допоможе вам швидко отримати необхідні поживні речовини, мінерали та антиоксиданти. Ба більше, він може допомогти уповільнити старіння.
Не пропустіть Легкі та поживні: що потрібно знати про салати в ресторанах McDonald's
Ефективний рецепт
Пані Бурак радить зосередитися на зелені та овочах, додавши трішки "солоденького". Ось інгредієнти, які вона пропонує обрати:
- шпинат;
- капуста кейл;
- огірок;
- яблуко;
- груша.
"Ці інгредієнти забезпечать зволоження, антиоксиданти та важливі помічники з вироблення колагену, такі як вітаміни А і С. Вони допоможуть зберегти ваше волосся, шкіру та нігті здоровими та міцними з віком", – каже Бурак.
Крім того, капуста може покращити здоров'я серця, а шпинат – знизити кров'яний тиск.
Експертка наголошує, що здебільшого варто надавати перевагу цілим фруктам та овочам. Та якщо ви звикли до напруженого графіка, сік може стати чудовим рішенням.